Health Tips

A auto-hipnose, também conhecida como auto-hipnose, é uma técnica que usa a hipnose para mudar comportamentos e crenças. A pesquisa sugere que pode ajudar na perda de peso, cessação do tabagismo, controle do estresse, auto-estima, confiança e desempenho em esportes e acadêmicos.

Um roteiro simples de auto-hipnose para manifestar abundância: faça uma varredura corporal, relaxe completamente, visualize abundância, visualize objetivo específico, repita afirmações, concentre-se na respiração, conte para acordar. Pratique regularmente e adapte-se às suas necessidades e objetivos pessoais.

Comer muito açúcar pode levar ao ganho de peso, diabetes, doenças cardíacas, cárie dentária, declínio cognitivo e doença de Alzheimer. Para evitar consumir muito açúcar, escolha opções mais saudáveis, limite as bebidas açucaradas e leia os rótulos nutricionais.

Berberina é uma substância natural com potenciais benefícios para a saúde, incluindo suporte para saúde cardiovascular, saúde intestinal e controle de peso, bem como efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios. Mais pesquisas são necessárias para entender completamente seu impacto na longevidade.

A atenção plena oferece benefícios como memória aprimorada, criatividade, empatia, saúde física e resiliência.

A terapia de dança oferece benefícios como maior consciência corporal, habilidades de resolução de problemas, auto-expressão, habilidades sociais e sistema imunológico.

Este artigo discute o conceito de mindfulness e sua importância na vida cotidiana. Abrange os principais pilares da atenção plena, consciência, controle de comportamentos automáticos, meditação, respiração, gatilhos e técnicas diárias para reduzir o estresse e melhorar a felicidade

Este roteiro de meditação de 30 minutos orienta você a se conectar com sua sabedoria interior, valores e pontos fortes e a cultivar emoções positivas, levando você a se tornar o seu melhor eu.

Concentrar-se no objetivo leva a melhores resultados e reduz o estresse. A analogia do esquiador destaca a importância de ter um objetivo claro. Mentalidade, planejamento e persistência são fundamentais para atingir metas.

As saunas a vapor podem proporcionar relaxamento, melhora da circulação, benefícios respiratórios, benefícios para a pele e desintoxicação. Eles podem ter benefícios potenciais para longevidade, câncer, doenças cardíacas, saúde mental e condições crônicas