Alamos Wellness Retreat

Yoga Boutique Bed and Breakfast Algarve

As suas férias saudáveis

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Aulas de YOGA GRATUITAS para hóspedes que reservam diretamente conosco no Bed & Breakfast Board

PROGRAMAS DE BEM-ESTAR


Sobre


Deixe a comida ser o remédio!

Alamos Retreat is a small luxury bed & breakfast hotel located in Guia, Albufeira. (adults only)
The atmosphere is of a Boho Eco-Chic small resort with white, wood and bamboo being the main colours. 
Our B&B concept is all about wellness. Everything has been thought to deliver the healthiest experience.
Our breakfast is vegetarian, mostly based on fruits, low in sugar with many gluten free and lactose free options, our amenities are organic, Our linen is 100% cotton and we probably have one of the most comfortable bed in the region.
We provide weekly Yoga, meditation and detox classes to our guests.
We care about your confort and the environment. We care about you!

Best Rate Guarantee on our website. We will offer you a massage if you find a cheaper price under the same conditions (same room, number of people, booking dates and stay dates)

Yoga classes are free for guests booking directly with us on Bed and Breakfast board.

We hate to have to impose rules but sometimes we have to…
My liberty ends where yours begins.
Due to our concept, we do not have alcoholic drinks, we do not allow smoking anywhere (indoor and outdoor), parties are not permited and silence is required from 22:00 to 10:00.

Equipa


O segredo mais bem guardado para a felicidade e a saúde é a compaixão.

Catia e Anne

Shift leaders

Catia e Anne são nossos 2 anfitriões no Alamos Retreat, eles vão cuidar do seu pequeno almoço, check-in, check-out, organizar as aulas e também vão cuidar do seu quarto. Elas também ajudarão com qualquer situação ou necessidade que possa ter.

Guilherme

Estagiário

Jovem e bom rapaz, feliz e brincalhão jovem. Ele vai ajudar-te com tudo. Por acaso é filho da Luisa e do Lourenço, só por acaso...

Lourenço

Proprietário

Certificado em Nutrição Holística pelo Instituto de Medicina Tradicional. Diretor hoteleiro desde 2001, em alguns dos melhores hotéis do Algarve. Apaixonado pelos temas da saúde e bem-estar, prevenção do cancer, fitness, perda de peso, hospitalidade e estilo de vida.

Luisa

Proprietário

Luisa é gentil e atenciosa, sempre sorridente, ela fará de tudo para agradar. Educadora de infância. Gosta livros e biblioterapia, arte e artesanato. Muitas das coisas que pode ver na propriedade foram feitas por ela, como por exemplo os macramés.

João Gouveia

Instrutor

Filipa Neves

Instrutor

Marta Gabriel

Massagista

Serviços


Deixe a comida ser o remédio

Alojamento

Alamos Retreat é um pequeno hotel boutique para adultos com serviços muito específicos. A Nossa missão é "férias felizes e saudáveis".

Saiba Mais

Pequeno almoço saudável

Pequeno-almoço vegetariano, baixo teor de açúcar, muitas opções sem lactose e sem glúten

Saiba Mais

Yoga e meditação

Nossas aulas de ioga e meditação são gratuitas para os hóspedes que reservam diretamente conosco no quadro Bed & Breakfast, mas podem ser adquiridas por outros hóspedes.

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Antioxidantes

E se pudéssemos dizer-lhe se o seu estilo de vida é saudável?

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Massagem

Massagem no quarto a pedido

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Eventos


  • 19-10-2019 15:30 - 19-10-2019 17:00
  • Caminho das Quatro Estradas, Guia, Portugal

Workshop Óleos essenciais. Venha conhecer os benefícios para sua saúde. Workshop grátis Lugares limitados.

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  • 10.00
  • 19-10-2019 10:00 - 26-10-2019 10:00
  • Caminho das Quatro Estradas, Guia, Portugal

Aula aberta anti-gravidade todos os sábados e domingos às 10h. Reserva obrigatória, disponibilidade limitada. Preço 10 €

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  • 10.00
  • 06-10-2019 10:00 - 26-10-2019 10:00
  • Caminho das Quatro Estradas, Guia, Portugal

Aula aberta anti-gravidade todos os sábados e domingos às 10h. Reserva obrigatória, disponibilidade limitada. Preço 10 €

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  • 30.00
  • 14-09-2019 14:30 - 14-09-2019 17:30
  • Caminho das Quatro Estradas, Guia, Portugal

Detox Workshop Inscrição obrigatória - disponibilidade limitada Preço 30 €

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  • 5.00
  • 15-08-2019 21:00
  • Caminho das Quatro Estradas, Guia, Portugal

É necessária a inscrição para a meditação da lua cheia - disponibilidade limitada Preço 5 €

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Agenda semanal


Qualquer um pode respirar, portanto, qualquer um pode praticar Ioga - TKV Desikachar Por favor, note que a agenda está sujeita a mudanças.

08:30 - 11:00
Pequeno almoço saudável
Localização: Alamos Lounge
10:00 - 11:00
Ioga
Localização: Pavilhão ou estúdio de ioga ao ar livre

Yoga Cósmico com João Gouveia de abril a outubro. Grátis para hóspedes que reservem diretamente conosco no Bed and Breakfast Board.

08:30 - 11:00
Pequeno almoço saudável
Localização: Alamos Lounge
10:00 - 11:15
Yoga - Vinyasa Flow
Localização: Pavilhão ou estúdio de ioga ao ar livre

Vinyasa Flow with Igor

Free for Guests booking directly with us on Bed and Breakfast Board.

Vinyasa is a style of yoga characterized by stringing postures together so that you move from one to another, seamlessly, using breath. Commonly referred to as “flow” yoga, it is sometimes confused with “power yoga“.
Vinyasa classes offer a variety of postures and no two classes are ever alike. The opposite would be “fixed forms” such as Bikram Yoga, which features the same 26 postures in every class, or Ashtanga which has the same sequence every time.
The variable nature of Vinyasa Yoga helps to develop a more balanced body as well as prevent repetitive motion injuries that can happen if you are always doing the same thing every day.
As a philosophy, Vinyasa recognizes the temporary nature of things. We enter into a posture, are there for a while and then leave.
While Vinyasa, or Vinyasa-Krama, dates back to the Vedic age—the earliest period of yoga thousands of years ago—it referred to a series, or sequence of steps, to make something sacred.
The movement practice of Vinyasa is said to begin with T Krishnamacharya who has had the largest influence on how yoga, in general, is practiced today.
Put all this together and Vinyasa, is a breath initiated practice, that connects every action of our life with the intention of moving towards what is sacred, or most important to us.
While Vinyasa Yoga is one of the most popular forms of the practice in the world today, it is not well understood.

Vinyasa Yoga Definition

As with many things in yoga, the definition is dependent on the context and on who you ask. Below are the more common definitions.
“The Sanskrit word Vinyasa comes from a prefix vi, which means variation, and a suffix, nyasa, which means ‘within prescribed parameters.’” Srivatsa Ramaswami, student of Krishnamacharya for more than thirty years.
He goes on to refer to classical yoga, from the Yoga Sutras of Patanjali, for the specific parameters:
Steadiness (Sthira)
Comfort (Sukha)
Smooth and Long Breathing (Prayatna Sithila)

The term Vinyasa is derived from nyasa, meaning “to place,” and vi, meaning “in a special way.” This indicates that we are not “throwing our bodies around” but are bringing consciousness to each movement in each moment.
Shiva Rea adds, “Vinyasa in its original meaning from the early Tantras is understood as the ‘sequence of consciousness,’ or how life unfolds from…the creative pulse of life.”
Vinyasa can be defined as our external movements that are an expression of how we think and feel.
Synonyms: Continuous. Seamless. Integrated. Change. Rhythm. Evolve. Cycle. Connected. Movement.
Characteristics of Vinyasa Flow Yoga
Vinyasa Yoga connects one posture to the next using the breath. This can be thought of as linking or flowing into postures which is sometimes why it’s called “Flow Yoga”. The opposite of this would be an alignment based class where students engage with a posture, explore it for a period of time and then “break the posture” by coming out.
“Transitions” are what connect one posture to another in Vinyasa. They are the in-between part. What is not always appreciated is that transitions are considered postures themselves. To move in a more graceful, connected way, allot just as much time developing skill in the transitions as you do in the asana.
Vinyasa is synonymous with movement. Moving in and out of postures is the obvious movement but even in stillness Vinyasa is represented by the beat of your heart and inhale/exhale of your breath.
Move with breath. Breath initiates the movement of Vinyasa which is why you’ll hear it referred to as a “breath-synchronized” practice.
Ujjayi Breath is the breathing technique used. It is done by inhaling and exhaling in a rhythmic manner through the nose. The overall sensation is one of relaxation.
Vinyasa practice generates heat and can add a cardiovascular component not always present in other forms of postural practice.

11:00 - 15:00
Consulta de Health Coach
Localização: Alamos Retreat Lounge

Teresa Santos - Health Coach Consultation

Please book in advance.

Health knowledge – Health coaches focus on different lifestyle elements. All health coaches should be firmly centred in the holistic Functional or Lifestyle Medicine approach of searching for the underlying lifestyle-related cause of chronic disease.

Coaching skills – Health coaches are highly skilled in behavioural change coaching techniques. This will include a range of core coaching competences, as well as specific techniques such as Motivational Interviewing, Transtheoretical Model of Change and Positive Psychology.

Consultation Price: 65€

08:30 - 11:00
Pequeno almoço saudável
Localização: Alamos Lounge
08:30 - 09:30
Meditação
Localização: Pavilhão de ioga ao ar livre

Meditação matinal com Yolanda Monteiro, de abril a outubro. Grátis para hóspedes que reservem diretamente conosco no Bed and Breakfast Board.

08:30 - 11:00
Pequeno almoço saudável
Localização: Alamos Lounge
08:30 - 09:30
Fusão Pilates / Yoga
Localização: Pavilhão de ioga ao ar livre ou estúdio

Fusão Pilates / Yoga com dentes grátis para hóspedes que reservam diretamente conosco no Bed and Breakfast Board.

08:30 - 11:00
Pequeno almoço saudável
Localização: Alamos Lounge
10:00 - 11:00
Ioga
Localização: Pavilhão ou estúdio de ioga ao ar livre

Yoga com Yolanda Monteiro grátis para hóspedes que reservam diretamente conosco no Bed and Breakfast Board.

08:30 - 11:00
Pequeno almoço saudável
Localização: Alamos Lounge
10:00 - 11:00
Ioga
Localização: Pavilhão ou estúdio de ioga ao ar livre

Antigravity aerial Yoga from April to October.
From November to March: Hatha Yoga in the Studio

Free for Guests booking directly with us on Bed and Breakfast Board.

About Antigravity Aerial Yoga
A combination of traditional yoga poses and pilates with the use of a hammock, aerial yoga defies gravity and allows you to perform various yoga poses that may be difficult to do on the ground, but easier in mid-air. It’s fun and acrobatic.
Here are the Top 10 from Health Fitness Revolution and author of the book ReSYNC Your Life Samir Becic:

Total body workout: Due to the nature of aerial yoga movements, almost all the body parts are forced to move and stretch. Muscles are toned and redefined, and joints are regenerated and strengthened due to these movements.

Psychologically beneficial: Just like almost any other workout, aerial yoga helps rebuild your emotional system because it clears the mind and relieves stress due to its meditative state. It also helps you combat stress throughout the day and increases your creativity, which leads you to develop your own artistic skills.

Improves flexibility: Aerial yoga helps you to move more freely, with less effort, by counteracting gravity. Suspension in the air releases tension on the bones and muscles, increasing flexibility and deepening your practice. Suspended yoga strengthens core muscles and increases spinal and shoulder flexibility.

Heals back problems: It gives you the chance to hang freely, allowing your spine to lengthen. With less strain on your back while doing the exercises, it eases tension in the spinal cord and hip joint, helping you feel better.

Increases strength: Aerial yoga improves strength and flexibility, which carries over into other daily activities. The core workout is a beneficial cross-training, as it helps runners increase stamina and be able recover faster.

Puts you in a great mood: Another key benefit of doing aerial yoga is that it gets your adrenaline going while going against gravity. It also releases “happy” hormones like serotonin, endorphins, oxytocin, dopamine, which boost your mood and help you feel more energetic.

Improves balance: While going against gravity can be exciting, aerial yoga also helps with balance and stability in daily activities. Balance is a key component in daily activities, and aerial yoga helps maintain a good balance both inside and out.

Aids digestion: The different types of stretches and movements help improve the digestive system, thus helping in healing various digestion-related issues, including constipation and indigestion.

Old age and heart disease: Aerial yoga improves the circulation of blood, thus combating aging and its symptoms. Aerial yoga also helps detoxify the circulatory and lymphatic systems, which lowers the onset of various cardiovascular issues.

Improves memory: Aerial yoga fortifies your neural connections, thereby, rendering better memory power. In a way, practicing aerial yoga can make you smarter!

08:30 - 11:00
Pequeno almoço saudável
Localização: Alamos Lounge
10:00 - 11:00
Yoga Antigravidade ou Yoga Aereo
Localização: Pavilhão de Yoga

Antigravity Aerial Yoga with Filipa Neves from April to October.

Free for Guests booking directly with us on Bed and Breakfast Board.

A combination of traditional yoga poses and pilates with the use of a hammock, aerial yoga defies gravity and allows you to perform various yoga poses that may be difficult to do on the ground, but easier in mid-air. It’s fun and acrobatic.
Here are the Top 10 from Health Fitness Revolution and author of the book ReSYNC Your Life Samir Becic:

Total body workout: Due to the nature of aerial yoga movements, almost all the body parts are forced to move and stretch. Muscles are toned and redefined, and joints are regenerated and strengthened due to these movements.

Psychologically beneficial: Just like almost any other workout, aerial yoga helps rebuild your emotional system because it clears the mind and relieves stress due to its meditative state. It also helps you combat stress throughout the day and increases your creativity, which leads you to develop your own artistic skills.

Improves flexibility: Aerial yoga helps you to move more freely, with less effort, by counteracting gravity. Suspension in the air releases tension on the bones and muscles, increasing flexibility and deepening your practice. Suspended yoga strengthens core muscles and increases spinal and shoulder flexibility.

Heals back problems: It gives you the chance to hang freely, allowing your spine to lengthen. With less strain on your back while doing the exercises, it eases tension in the spinal cord and hip joint, helping you feel better.

Increases strength: Aerial yoga improves strength and flexibility, which carries over into other daily activities. The core workout is a beneficial cross-training, as it helps runners increase stamina and be able recover faster.

Puts you in a great mood: Another key benefit of doing aerial yoga is that it gets your adrenaline going while going against gravity. It also releases “happy” hormones like serotonin, endorphins, oxytocin, dopamine, which boost your mood and help you feel more energetic.

Improves balance: While going against gravity can be exciting, aerial yoga also helps with balance and stability in daily activities. Balance is a key component in daily activities, and aerial yoga helps maintain a good balance both inside and out.

Aids digestion: The different types of stretches and movements help improve the digestive system, thus helping in healing various digestion-related issues, including constipation and indigestion.

Old age and heart disease: Aerial yoga improves the circulation of blood, thus combating aging and its symptoms. Aerial yoga also helps detoxify the circulatory and lymphatic systems, which lowers the onset of various cardiovascular issues.

Improves memory: Aerial yoga fortifies your neural connections, thereby, rendering better memory power. In a way, practicing aerial yoga can make you smarter!

Alamos Retreat

O segredo mais bem guardado para a felicidade e a saúde é a compaixão.

Contato / Direções


alamos@algarvewellnessretreat.com

  • Caminho das Quatro Estradas, Guia, Portugal
  • Na Guia, depois da rotunda das 3 palmeiras, siga 1.6kms na M526-1, em direção a Albufeira. No cruzamento imediatamente antes da placa "Vale da ursa", vire a esquerda para o caminho das quatro estradas. Siga a estrada alcatroada até ao fim. (ela vira a esquerda no fim). Deixe a Vila Xelb na sua esquerda e siga o caminho de terra batida durante 400m, vire a equerda, siga por mais 50m. Bem vindos a Alamos Retreat!

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Comentários de clientes


"Alamos Retreat é incrível!" TripAdvisor - Henriette

Do pequeno-almoço. Da cama : ). Dos sumos detox. Dos ovos com manteiga. Das aulas de meditação. Dos bolos às 23h! quando chegamos ao quarto. Das pessoas. Da fantástica energia. Da luz. E, do amor em todos os pormenores.."

Ana TReserve

Familiäres, absolut tolles Hotel. Geschmackvolle Austattung, mit der Möglichkeit täglich in der Gruppe Ioga zu machen. Sehr gutes, reichhaltiges gesundes Frühstück. Sehr persöhnliche Betreuung durch den Besitzer."

Eliane BReserve

En primer lugar dar las gracias a Alamos Retreat por el trato recibido. Una fantastica experiencia. No sabiamos que hotel reservar porque siempre habia algo que no nos gustaba...y de repente vimos este lugar.... nada de hoteles grandes rodeados de jaleo y trasiego de gente... un oasis en la poblacion de GUIA, solo 5 habitaciones en una finca (villa) en la cual parece que se para el tiempo, instalaciones impecables (piscina,jardin,habitacion,cama,desayuno etc)...nos gusta viajar y nunca he dormido en una cama tan comoda como esta. El personal trato excelente, para los que busquen paz y tranquilidad 100%100 recomendable. REPETIREMOS SEGURO!!!!"

Sergio QReserve

Um lugar fabuloso para ficar, muito calmo e tranquilo, com anfitriões adoráveis. Nada era demais para eles. O Pequeno almoço foi incrível, frutas e sucos saudáveis, bem como algumas delícias. As sessões de ioga foram relaxantes e calmas. Os quartos eram bonitos e confortáveis, com toalhas, roupões e artigos de higiene luxuosos. A piscina e area circundante são otimas com camas confortáveis e espreguiçadeiras. Obrigado a Lourenço e equipe por uma semana incrível. Um carro seria útil se você quiser explorar a área."

Jane TExpedia

Mesmo que você nunca tenha praticado ioga antes, aqui você pode tentar e talvez descobrir uma nova paixão. Este lugar é super confortável, tranquilo e relaxante. O pequeno almoço é fenomenal, variando de frutas frescas a doces, de queijos locais a opções sem glúten. Lourenço nos deu ótimos conselhos para praias e restaurantes"

Cristina ZTripadvisor

O melhor destino de férias do Algarve para encontrar paz, pequeno-almoço maravilhoso, aulas de yoga e meditação acompanhada todos os dias. Recomendo a experiência. Foi maravilhosa a minha estadia. Obrigada ao Lourenco e a Luísa por saberem receber tão bem!"

Rita ATripadvisor

Alamos Retreat é simplesmente fantástico! Um lugar adorável, e acima de tudo: pessoas adoráveis❤️ Luisa, Lourenzo, Cátia, Anne e Guilherme fizeram da nossa estadia uma experiência muito agradável. Meu parceiro e eu ficamos por 4 noites. Na chegada, nosso quarto teve upgrade gratuito e também desfrutamos de diferentes aulas de ioga ao pôr do sol. Delicioso pequeno almoço com produtos frescos e sumos. Calmo, tranquilo e relaxante. Quartos limpos e bem projetados. Além disso!! As camas são tão confortáveis! + amei o artigos de higiene orgânicos❤️ Mal podemos esperar para voltar e espero que todos os nossos amigos vão para Portugal para uma estadia relaxante no Alamos Retreat. Obrigado"

Henriette ITripadvisor

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