10 Razões para começar hoje a sua prática de Yoga

Yoga é uma forma de exercício que combina posturas físicas, técnicas de respiração e meditação. É conhecido por beneficiar a saúde de várias maneiras:

1. Redução do estresse: o yoga pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, promovendo relaxamento e atenção plena.
2. Melhor flexibilidade e força: Yoga envolve uma variedade de alongamentos e poses que podem ajudar a melhorar a flexibilidade e força nos músculos e articulações.
3. Melhor saúde cardiovascular: Yoga pode melhorar a saúde cardiovascular, diminuindo a pressão arterial e aumentando a circulação.
4. Melhor equilíbrio e coordenação: Yoga requer equilíbrio e coordenação que podem ajudar a melhorar essas habilidades.
5. Melhor sono: Yoga pode ajudar a melhorar a qualidade do sono, promovendo o relaxamento e reduzindo o estresse.
6. Capacidade pulmonar melhorada: exercícios respiratórios de ioga podem ajudar a expandir a capacidade pulmonar e melhorar a função pulmonar.
7. Melhor saúde mental: foi demonstrado que o yoga ajuda a melhorar os sintomas de depressão e ansiedade.
8. Dor crônica reduzida: o Yoga pode ajudar a reduzir a dor crônica, promovendo o relaxamento e melhorando a flexibilidade e a força.
9. Melhor foco e concentração: o Yoga pode ajudar a melhorar o foco e a concentração, promovendo a atenção plena e reduzindo as distrações.
10. Aumento da autoconsciência e da auto-estima: o Yoga pode ajudar a aumentar a autoconsciência e a auto-estima, promovendo a atenção plena e a auto-aceitação.